Fitnes i zdravlje

21.11.2014. | 154 prikaza 01:27

Vežbe za bočne trbušnjake

Raznovrsni trbušnjaci pospešuju napredak ka glavnom cilju, a to je lepo definisan trbušni zid. Trener Miloš Mariknović pokazaće vam kako da uradite dve nove vežbe za jačanje bočnih trbušnjaka

Nenad Pagonis: Šampion nežnog srca

Oblikujte struk

Podignite svoje trbušnjake na viši nivo

Vežbe za donje trbušnjake

Lako do prvog reda trbušnjaka

Vežbe za gornje trbušnjake

Vežbe za biceps sa rotacijom

Osnovne vežbe za biceps

Ojačajte donji deo leđa!

Ne zaboravite na srednji deo leđa

Osnovne vrste sklekova

Sklekovi za naprednije vežbače

Sklekovi sa različitim opterećenjem

Osnovne vežbe za noge

Ojačajte svoje noge

Vežbe za gluteus i zadnju ložu

Pravilno zagrevanje gornjeg dela tela

Joga za podmazivanje zglobova: Maja Popov vam pokazuje vežbu za jačanje leđa i ramena

Vežba joge protiv gasova i nadimanja u stomaku

Maja Popov i terapeutska joga: vežba za jačanje samopouzdanja

Joga vežba za čuvanje trudnoće

Najbolja joga vežba protiv starenja: zamena za stoj na glavi koja poboljšava pamćenje

Joga za decu - mačka, pas, zmija i zec: ovo su idealne vežbe za pravilno držanje

DAN 25

Komentari

Reklama

Preporučujemo

VEĆINA LJUDI U SRBIJI PRAVI ISTU GREŠKU KAD OPERU RUKE! Kao da ih niste ni oprali ako na kraju uradite OVO! (VIDEO)

JOGA SA DANIJELOM: Položaji koji ublažavaju stres, podstiču varenje, ublažavaju glavobolju i nesanicu i pospešuju rad bubrega! (KURIR TV)

JOGA SA DANIJELOM: Položaji koji stimulišu i jačaju jetru i slezinu, uklanjaju anksioznost, poboljšavaju rad štitne žlezde i prostate (KURIR TV)

Dr Kurir sa Dr Ilijom Kalčevom: O laserskoj hirurgiji prostate u urološkoj praksi (KURIR TV UŽIVO)

MILA JE IMALA 340 KG! NIJE MOGLA DA USTANE IZ KREVETA! Smršala je 268 KG, danas ima 70 KG i SAMA NE VERUJE KAKO IZGLEDA (VIDEO)