Fitnes i zdravlje

20.11.2014. | 251 prikaza 02:13

Oblikujte struk

Jaki trbušnjaci mogu i te kako oblikuju i vaš struk. Trener Miloš Marinković, pokazaće vam kako da ojačate bočne trbušnjake, uz par serija ove dve vežbe.

Nenad Pagonis: Šampion nežnog srca

Podignite svoje trbušnjake na viši nivo

Vežbe za donje trbušnjake

Lako do prvog reda trbušnjaka

Vežbe za gornje trbušnjake

Vežbe za biceps sa rotacijom

Osnovne vežbe za biceps

Ojačajte donji deo leđa!

Ne zaboravite na srednji deo leđa

Osnovne vrste sklekova

Sklekovi za naprednije vežbače

Sklekovi sa različitim opterećenjem

Osnovne vežbe za noge

Ojačajte svoje noge

Vežbe za gluteus i zadnju ložu

Pravilno zagrevanje gornjeg dela tela

Joga za podmazivanje zglobova: Maja Popov vam pokazuje vežbu za jačanje leđa i ramena

Vežba joge protiv gasova i nadimanja u stomaku

Maja Popov i terapeutska joga: vežba za jačanje samopouzdanja

Joga vežba za čuvanje trudnoće

Najbolja joga vežba protiv starenja: zamena za stoj na glavi koja poboljšava pamćenje

Joga za decu - mačka, pas, zmija i zec: ovo su idealne vežbe za pravilno držanje

DAN 25

DAN 26

Komentari

Reklama

Preporučujemo

Važno je da znamo šta jedemo

JOGA SA DANIJELOM: Položaji koji ublažavaju stres, podstiču varenje, ublažavaju glavobolju i nesanicu i pospešuju rad bubrega! (KURIR TV)

PREDSTAVLJENI REZULTATI ISTRAŽIVANJA O NAVIKAMA U ISHRANI: Važno je da znamo šta jedemo!

JOGA SA DANIJELOM: Položaji koji stimulišu i jačaju jetru i slezinu, uklanjaju anksioznost, poboljšavaju rad štitne žlezde i prostate (KURIR TV)

Dr Kurir sa Dr Ilijom Kalčevom: O laserskoj hirurgiji prostate u urološkoj praksi (KURIR TV UŽIVO)